Диетата на д-р Пиер Дюкан. Как се справяте с отслабването?

[ДИДА]

Здравейте момичета!
Искрено се радвам на успехите ви.При мен все още да няма  резултат с който да се похваля,продължавам упорито напред обаче.
Започнах с 9 дни ударен режим и 5 смесен.Как ще ми препоръчате да продължа  понататък-коя схема е най-подходяща?
Сутрин  ям 1/2 кофичка кисело мляко с овесени трици,на обяд понеже на работа нямам особен избор нещо готово-пакетирана пил.пържола или пуешка шунка,за вечеря яйца по панагюрски/без мазнина с малко кисело мляко/,или пилешки дроб-различно в зависимост от случая.Позволих си  един два пъти сирене.-не много -върху салатата.Пия много газирана минерална вода-може би не бива?Това е общо взето.Очаквам мненията ви.

[eli]

Дидка, сиренето и газиранат вода ги изключи. Газираната вода подува стомаха. Можеш да пиеш само минерална вода и напитки, които не съдържат захар и по възможност не са газирани. Схемата 5/5 е може би най-добрата за теб.

[desi_sw]

Здравейте, Дюканки Метнах дробчетата във фурната и да драсна няколко реда. 4-ти ден в ударната фаза и се чувствам отлично - никакъв глад, добра форма и настроение. Дано е така и по-нататък. Обещавам да съм режимна и стриктна. За 3 дни съм -1кг., днешният 4-ти ден ще го отчета утре сутринта. Но при мен е малко по-бавничко свалянето, защото малкото натрупани за сваляне килограми (при мен са , по-бавно се свалят . Надявам се бързо да отприщя и да стигна заветните 48 килца. Лека и приятна вечер на всички, изпълнена с мноооого любов  (поне при мен е така, чакам си милото от работа и го награбвам, хихихи )

[eli]

Браво, desi_sw! Отслабването и любовта вървят заедно!

[desi_sw]

Привет на всички Последен ударен ден ми е, от утре ПЗ, стриктна и режимна съм. Чета мнения различни и се двоумя за тези дни. Схемата 5/5 ми се вижда доста драстична за мен, имам да свалям само 8 кг. Мислех за 4/3 (4 ПЗ дни, 3 П дни), добра и ефективна била и схемата 1/1. Мисля, че каквото и да предпочета, все ще има ефект ако съм достатъчно внимателна и режимна. Целувки за всички 
 Къде се загуби desito07 да сподели как върви отслабването?

[Loup_Garou]

Здарвейте и от мен,
вече до такава степен съм свикнала с това,което ям,че се чудя как ще спра режима си - аз съм 5/5 в момента - вече от 2 месеца - хаха. Отпаднало ми е,но и не ми се яде особено. Другата седмица заминавам за Румъния за 4 дена на Метал Фестивал и ще се разбия,което означава,че и ще пия - но ще гледам да внимавам поне режима да не си разваля,т.е. да не ям джънк храна. Радвам се за успехите на всики и се надявам и на моите 10 килограма да се стопят до 3 месеца.А между другото да ви питам, малко извън темата,но някой може да знае - чували ли сте за хапчета,които изместват цикъла. Примерно ако трябва да ти идва скоро ги пиеш няколко дена и те ти го изместват със седмица - 2. АКо някой знае нещо да ми каже,ще съм благодарна,моите колежки нищо не знаят,а аз съм сигурна,че има такава опция

[slamka]

Има такива хапчета, само че не съм приемала такива и не зная имената им, отиди в аптеката и ще ти дадат повече подробности.

[desito07]

здравейте, аз приключих ударната фаза, за 7 дена - 3 кг, малко ми се виждат  , но продължавам напред, вече съм на втора фаза - протеини и заленчуци, хапвам си зеле, краставици и доматки и моркови, но с последните не прекалявам!!! Искам да попитам може ли да хапвам и сирене филаделфия, от онова кремообразното, взех го за мъжа ми, ама днес си опитах с домат??? кажете ми какво да хапвам, че да има по-добър резултат, нещо ми се струват малко свалените кг!!

[desi_sw]

desito07, не се отчайвай и продължавай. Тялото ти ще "отприщи" отведнъж и ще започнеш да сваляш бързо. При мен е така при каквито и диети да съм се придържала, но проблема е, че после лесно си ги възвръщах . Сега мисля, че съм попаднала на подходящия режим, стига да съм стриктна. При мен днес е последният ден на ударната фаза, имам минусче 2 килца и продължавам, само че още съм в размисъл коя схема да подхвана. Сигурно ще започна с 4 дни ПЗ, след тях 3 дни П, чудя се още. Килограмите ми за сваляне са 6, 7, не са много.
За сиренцето Филаделфия мисля, че не е режимно. Сирената и кашкавалите се разрешават в ІІІ-та фаза, но нека видим и други мнения . В книгата пише, че е разрешено сиренето в трета фаза и по една порция на ден и то не всяко сирене. Слагай извара на салатките с домати, също е вкусно 
Лека и отслабваща вечер на всички

[sonata7]

Здарвейте и от мен,
вече до такава степен съм свикнала с това,което ям,че се чудя как ще спра режима си - аз съм 5/5 в момента - вече от 2 месеца - хаха. Отпаднало ми е,но и не ми се яде особено. Другата седмица заминавам за Румъния за 4 дена на Метал Фестивал и ще се разбия,което означава,че и ще пия - но ще гледам да внимавам поне режима да не си разваля,т.е. да не ям джънк храна. Радвам се за успехите на всики и се надявам и на моите 10 килограма да се стопят до 3 месеца.А между другото да ви питам, малко извън темата,но някой може да знае - чували ли сте за хапчета,които изместват цикъла. Примерно ако трябва да ти идва скоро ги пиеш няколко дена и те ти го изместват със седмица - 2. АКо някой знае нещо да ми каже,ще съм благодарна,моите колежки нищо не знаят,а аз съм сигурна,че има такава опция

душко здр, за хапчетата обикновен аспирин всеки ден по ,3,4,хапчета  с тва се спасявам кат ходя на море понеже съм все късметлиика тъкмо ида и хоп

[desito07]

desito07, не се отчайвай и продължавай. Тялото ти ще "отприщи" отведнъж и ще започнеш да сваляш бързо. При мен е така при каквито и диети да съм се придържала, но проблема е, че после лесно си ги възвръщах . Сега мисля, че съм попаднала на подходящия режим, стига да съм стриктна. При мен днес е последният ден на ударната фаза, имам минусче 2 килца и продължавам, само че още съм в размисъл коя схема да подхвана. Сигурно ще започна с 4 дни ПЗ, след тях 3 дни П, чудя се още. Килограмите ми за сваляне са 6, 7, не са много.
За сиренцето Филаделфия мисля, че не е режимно. Сирената и кашкавалите се разрешават в ІІІ-та фаза, но нека видим и други мнения . В книгата пише, че е разрешено сиренето в трета фаза и по една порция на ден и то не всяко сирене. Слагай извара на салатките с домати, също е вкусно 
Лека и отслабваща вечер на всички

аз си нямам и на представа как е при диетите, това ми е първата, просто до сега не съм имала проблеми с кг, но с тази бременост се получи така  ще продължавам, а ще видим до къде ще я достигна, благодаря за окуражението 

[Loup_Garou]

Благодаря ти sonata7 - още днес започвам да пия аспирин,дано да се спася,защото на палатки - много ще е ужасно,ако ми дойде точно тогава и то ще е пълно с народ там на тоя къмпинг,дано да помогне - Благодаря отново !

[renarde]

Zdraveite i ot men ! Az nemoga da se pohvalia sas svaleni kilogrami  Spazvam dietata ot desetina dni ,kato spazvam rejima 1-1 ,zashtoto niamam mnogo kilogrami za svaliane . Vsiaka sutrin iam kiselo mliako s tritzi ,pridarjam se i kam ostanalite preporaki . Samo dva pati prez vtorata faza si pravih salata i slojih malko olio i po dve chashi vino . Zasega rezultata e 0:0 (t.e. nito edin svalen kilogram) .
V nachaloto kato zapochnah ,ot tritzite hodeh mnogo redovno do toaletnata ,vapreki che nikoga ne sam imala problem s tova . Sled niakolko dni obache ,neshto stana i sega ne hodia redovno 
Zapochnah dietata niakolko dni predi da mi doide mesechnia tzikal . V posledstvie razbrah ot chata ,che predi i povreme na tzikal ne e hubavo da se zapochva ,no az reshih che e po dobre da prodalja . Sega neshto se obarka i s tzikala mi . Vmesto da prodalji 6-7 dni kakto obiknovenno,az imah prodaljitelnost 3-4 dni .
Shte ochakvam vashite saveti 

[eli]

renarde, олиото е абсолютно забранено, алкохолът също. Диетата е добре да се започне след като приключи цикъла.
Можеш да започнеш диетата  отначало, ако желаеш. Мила renarde,  и още нещо- хората, които имат да свалят по-малко килограми отслабват много по-бавно.Важното е да не се отчайваш!

[renarde]

Eli blagodaria ti za otgovora