Рецепти от диетата на д-р Пиер Дюкан

[lakomniza]

Здравейте,дами. Здравейте,господа. Здравейте братя по съдба. От няколко седмици съм да диетата на Дюкан и свалям усърдно килограми и съм щастлива. Искам да ви споделя една от любимите си рецепти .Това е пилешко суфле. Ето как се приготвя:
Пилешко суфле с розмарин
Нарежете на много дребно  с нож бяло пилешко месо. Към него добавете малко сол, мащерка, розмарин, тарос, индийско орехче, черен пипер /ако някоя от тези подправки не ви харесва, махнете я/.
Вземете една малка чашка и я напълнете с нискомаслено мляко. С това мляко залейте два сурови жълтъка.Объркайте ги с накълцаното месо. Разбийте двата белтъка на сняг и ги добавете към сместа.
Печете във фурна на средна температура около 30-35 минути. Добър апетит!

[reni]

Ето и от мен една рецепта.
Вземете средноголямо пиле. Почистете го. В малко олио ссмесете ситно настърган джинжифили и чесън. Намажете навсякде пилето, вътрешността също. Посолете с мъничко сол и черен пипер. Опечете на фурна. Когато кожичката се зачерви, то е готово за хапване. Само че не яжте кожата и крилцата.
Да ви е сладко!

[miska]

Привети на всички.
Моята рецепта е "ГОВЕЖДО ПЕЧЕНО С ДОМАТЕН СОС"
-Избираме си  голямо парче филе говеждо
-Добре измито го поставяме във фурна, която забележете, трябва да е силно загрята
-Посолете го в края на изпичането, за да не изтече сока
Печете на всеки 250 г по 15 минути
Приготвяне на доматения сос
-Запичаме до златисто една глава лук в тиган.
-Добавяме 300-350 г доматено пюре
-Леко посоляваме и добавяме черен пипер
-Похлупваме и варим двадесетина минути
-Накрая добавяме  пресен розмарин и босилек
Надявам се, че ще ви хареса

[hani]

Опитайте да си направите хляб Дюкан.Много е вкусен.
Нужни са следните продукти

1 яйце
30-40 г прясно сирене
1 супена лъжица нишесте царевично
1 чаена лъжичка мая
подправки по избор
без сол
Смесете продуктите и ги изсипете в правоъгълна тавичка.Дебелината която трябва да получите е около 5 мм. Ако не се получава тази дебелина вземете по-малка тава. Покриите тавата с целофан и я сложете във фурна за 10-12 мин при 200 градуса или за 5 минути в микровълновата фурна.
Като опечете хляба махнете целофана, за да не спадне бухналия хляб.

[eli]

СОС ВИНЕГРЕТ С ПАРАФИНОВО МАСЛО
Прилага се за салати през смесения режим на Дюкан
За да стане приятен вкуса, парафиновото масло разредете с минерална вода, използвайте и горцица, и оцет.
Съотношението е следното:
1 супена лъжица парафиново масло
1 супена лъжица минерална вода
2 лъжици винен оцет
1 лъжица горчица
Поръсете със сол, добавете  и черен пипер. Онези от вас, които харесват подправките могат да използват и да добавят джинджифил, розмарин и т.н

СОС ВИНЕГРЕТ СЪС ЗЕЛЕНЧУКОВ БУЛЬОН

В две супени лъжици разтворете 1 кубче зеленчуков бульон, към тях добавете 1 чаена лъжичка царевично нишесте, 2 супени лъжички оцет и 1 супена лъжица горчица.

[puchkavelka]

АГНЕШКО НА ФУРНА С ГОРЧИЦА - рецепта за преходния режим "ГАЛА ВЕЧЕРЯ"

Вземете един агнешко бутче и го намажете с горчица, поръсете със стрита мащерка и ситно стрит розмарин /по желание/. Увиите го добре във фолио и го изпечете в добре загрята фурна.

По желание може да направите и следния сос:
 Извадете го от фолиото, смесете една супена лъжица парафиново масло с  100 - 200 г нискомаслено мляко /зависи от големината на бутчето/,  добавете малко сол и черен пипер и залейте бутчето със сместта, която предварително сте разбили много добре.

[slamka]

Ще ви напиша една рецепта, която аз хапвам за закуска.
Омлет с пилешка шунка
Опечете солена палачинка с овесени трици. Намажете от едната страна със сирене "Крема" /несолено/, поръсете с малко черен пипер и джинджифил, сложете едно парче пилешка шунка. Сгънете палачинката и я запечете около минута и половина  от двете страни и се насладете!

[kamito878787]

Здравейте!Искам да споделя с вас моята радост.Преди бях дебеличка и се подлагах на какви ли не диети,правех упражнения,пиех хапчета но без никакъв ефект.Един ден реших да си поръчам Лида от http://moetotialo.hit.bg/3.html и бях поразена от ефекта който имаха свалих 8 кг за 1месец,без йо-йо ефект много сам доволна и сега ги препоръчвам на всички,който искат да имат хубаво тяло,без глад без усилия без увисване на кожата без никакви усилия,защото знам какво е да седиш и да се ровиш в нета с надеждата да намериш нещо което ще реши проблема. абе хора тая  на Пиер диета е за 1 година и излиза адски скапа и непосилна за спазване пробваите моя метод и ще ми благодарите след време!                                                             

[hani]

Още една рецепта от мен. Използва се във фазата  на протеини и зеленчуци.
Доматен сос
-----------------
Запечете в тефлонов тиган една глава лук.Като стане златист лукът добавете  6 нарязани домата или ако бързата 300 г доматено пюре. Добавете малко сол и чрен пипер. Захлупете и варете 20 минути.  След това добавете пресни подправки - джоджен, тарос, босилек. Използвайте като  гарнитура към риба или самостоятелно ястие.

[eli]

Чудотворна супа
------------------------

Продуктите:
========

-4 скилидки чесън
-6 глави лук
-2 кутии белени домати
-една глава карфиол
- 6 моркова
--3 зелени чушки
- 1 глава целина
- 3 литра вода
-5 кубчета зеленчуков бульон

Приготвяне
========
Изчистете и нарежете  малки парченца
Сложете ги в тенджера и ги покрийте с вода. Оставете ги да поврат 10 минути
Намалете огъня и ги осатвете да врат, докато напълно омекнат.
Тази супа е засищаща. Дюкан препоръчва супата да се хапва в следобедните часове, когато има силно желание за хапване и трудно се изчаква вечерята.

[lakomniza]

Още една рецепта, която има приятен вкус и засищащо действие
 " Солена палачинка"


Необходими продукти:
-   Лъжица и половина овесени трици
-   Лъжица и половина нискомаслена извара
-   Един белтък
-   Сол, черен пипер, мащерка, розмарин и т.н /избор на подправките по вкус/

Начин на приготвяне:
Смесете овесените трици с изварата и белтъка. Добавете подправките, които сте си подготвили по ваш вкус. Оформете като палачинка.
Вземете тиган, които предварително е намазан със сусамово олио или друг вид олио.
Запечете от двете страни. Всяка страна печете около минута  и половина.
Хапвайте я в комбинация с безсолна риба, пуешка шунка, пилешко филе.
Да ви е сладко!

[Zori]

"Пълнена зелка" - рецепта за смесения режим месо и зеленчуци
Вземете  една средно голяма зелка, бланширайте я във вряла вода. Изцедете я , махнете кочана, издълбайте дупка, в която ще сложите плънката.
Плънка:
300 г говежда кайма
лук
магданоз
черен пипер
Плънката запържете в тефлонов тиган с 2-3 лъжици доматено пюре. Напълнете зелката и я покриите с големи зелеви листа.Вземете един конец и добре я завържете. Сложете я  в тенджера с малко вода. Затворете тенджерата и оставете да се задушава на бавен огън.
Добър апетит!

[hani]

Хамбургер
--------------
Продукти:
-шницел от телешка кайма
-1 ч.л. горчица
-1 лист от маруля
-половин глава лук
-1 яйце
-сол, черен пипер

Запечете във фурната шницела
Пригответе една солена палачинка
Продукти за солената палачинка
...............................................
-1.5 супени лъжици овесени трици
1.5 супени лъжици обезмаслена извара
1 белтък или 1 яйце
-сол, пипер

Приготвяне на солена палачинка
Смесете основните съставки и ги разбъркайте,
така че да получите еднородна маса.Добавете подправките по ваш вкус.
Изсипете сместта в нагорещен тиган, намазан с олио и запечете по около 1-2 минути от двете страни.

Свалете от огъня, намажете палачинката  с горчица. Сложете отгоре запачения шницел, покрийте с нарязания лук, листото от маруля, яйцето, изпържена на очи, посолете със сол и чер пипер и се насладете!

[slamka]

Шишчета от говеждо филе

Нарежете на парчета  около 400-500 г гофеждо филе. Нарежете на кръгчета и кромид лук, като между тях добавяте и подправки като магданоз, мащерка, кръгчета лимон, домати и чушки. Нанижете ги.- Зеленчуцитеи по време на ударния режим използвайте само  за овкусяване. През смесения период може да ги консумирате спокойно всички заедно.
Да ви е сладко!

[slabeya]

Супа от тиквички

Измиите и нарежете на парчета 4 големи тиквички, един морков, една бяла ряпа и една глава лук. Сложете ги в тенджера под налягане като към тях добавете 1 зеленчуков бульон и залейте с вода. Варете около 20-30 минути, посолете и поръсете с черен пипер. Прекарайте  ги през миксер и консумирайте топла  и много полезна супа!