Диетата на д-р Пиер Дюкан. Как се справяте с отслабването?

[desi_sw]

Здравей, desito07, сподели какво хапваш горе-долу през тези дни на ударен режим Протал. Има много, много информация, но аз работя и нямам много време да си приготвям специални храни вкъщи, ще гледам да е нещо набързо приготвено и същевременно в рамките на позволените неща. Аз започнах от днес и ще се постарая да бъда дисциплинирана и стриктна към храненето и също ще пиша какво ям. Поздрави

[renarde]

Zdraveite mili sauchastnitzi  Parvo iskam da se izvinia ,che ne pisha na kirilitza ,no niamam druga vazmojnost 
Moia vapros e ,dali ako iskam da svalia 5 kg ,dali za men 1:1 e nai-podhodiashto . Az zapochnah dietata predi 6 dni ,no ne vijdam rezultat za tozi moment ,tova ne oznachava che sam se otkazala! Parvite 3 dni ,pravih udaren rejim ,a sled tova 3 dni na smesen ,no mislia da se prehvarlia na 1:1  Predi malko prochetoh v foruma ,che ne se preporachva da se zapochva dietata predi mesechnia tzikal ,no az veche sam zapochnala ,mislia che e po dobre da prodalja  Vie kakvo shte me posavetvate ?  A sashto taka razbrah ,che za po malko ot 10 kg se preporachva 1:1 ?  Taka li e naistina ?
Pojelavam uspeh na vsichki i do skoro 

[eli]

Здравей , renarde! Истинските килограми, които са свалени си проличават след като мине цикъла, защото през това време се задържа вода в организма. Така че, мъничко търпение и ще си проличат свалените килограми.

[desi_sw]

Да се похваля - първият ми ден мина идеално.  Закуска - трици с 1/2 к. обезмаслено кис. мляко, втора закуска - едно варено яйце, обяд - пилешко месце, варено, следобедна закуска - чаша обезмаслено прясно мляко, вечеря - варена рибка, залята със сос от другата половина на кис. мляко от сутринта, смесено с малко извара. Доста водичка и две кафета. Какво ще ме посъветвате, добре ли е? Сега мисля и утрешното меню 

[renarde]

Eli,blagodaria za otgovora ! Vischko se postiga s tarpenie 

[renarde]

Izkustvenite podsladiteli ne sa ot nai-poleznite neshta koito moje da izpolzvate . Preporachvam vi da piete kafeto sas studeno mliako, a s toplo mliako ako iskate da postignete  razhlabitelen efekt . Bez zahar !
Kato razhlabitelno ,za stopiavane na mazninite i pochistvane na organizma ot toksini ,piite po edna chasha topla voda vsika sutrin na gladno .
Tritzite sa drugoto nai-dobro neshto kato razhlabitelno ,zatova ako vsika sutrin piete topla voda na gladno i sled tova iadete kiselo mliako s tritzi moje da se poluchi mnogo silen diuretik ,osobeno za hora koito niamat problem s izhojdaneto . Ako se poluchi takav efekt ,zapochnete da piete voda prez den ili slagaite po niakolko kapki limon vav vodata.
Pojelavam uspeh na vsichki 

[desito07]

браво Деси, мисля че ти е добро менюто, по-горе съм писала моето, опитвам се да разнообразявам, вкарвам пуешко месо и октоподи - последните се оказаха много вкусни, намалих яйцата, ако ги хапвам то е на омлет, гледам повечко извара да хапвам, кафето го пия вече без захар - май му свикнах  днес почвам 6 ден и за сега съм само на 2кг, но може би защото съм пред менструация и на това го отдавам   

[sonata7]

здравейте всички аз да споделя както си мислех това стана вече съм в чужбина истинска война беше докато си намеря трици да не говорим че тук не намирам извара ......... а шунката е пълна със соя и ..... отидох на море и започнах да ям всичко което видях От днес пак започнах ударния режим надявам се този път да не се изкуша,но като за човек който сами лятото  хапва готвено понеже немога да готвя и като доида при мама ........... и се изкушавам радвам се за всички който са започнали режима според мен работи ,поне аз установих че ханша ми значително се стопи .... преди да започна да ям де
Успех

[eli]

Здравей,sonata7! Не се притеснявай, можеш да си приготвиш извара като пресечеш прясно мляко с малко лимонена киселина, докато се вари и изварата ти е готова. Важното е прясното мляко да е ниско маслено.
Как са морските плажове?

[desi_sw]

Здравейте всички дюканки  ! Днес ми е третия ден, стриктно спазвам режима на ударния етап. След два дни от режима Протал съм минус 1 кг, доволна съм от себе си и продължавам. Хапвам си предимно рибка и пилешко, триците са задължителни сутрин (много си ги харесвам), извара, по много малко пуешка шунка, защото не съм напълно убедена в пуешкото й съдържание  . Утре ще си правя пил. дробчета във фурната и така. Ще отминат петте дни и се замислям за смесения режим и се чудя по каква схема да го спазвам, дали 5/5 (който в книгата е описан като най-ефикасен) или 2/7 (два дни в седмицата чисти протеини, пет дни протеини-зеленчуци). Килограмите ми за сваляне са осем. Вие какво бихте ме посъветвали? Аз клоня малко повече към 5/5, но не съм сигурна...  , килцата за сваляне не са ми много... Ще чакам мнения и съвети. Целувки за всички 

[reni]

desi_sw, поздравления за сваления килограм. Според мен смесеният режим 2/7 е подходящ, след като имаш малко килца за сваляне.

[desi_sw]

Много благодаря за отговора reni, мисля да те послушам. Ще се радвам и на други мнения и съвети.   

[slamka]

desi_sw, започни с 2/7 и ако отслабването е недостатъчно можеш да минеш на 5/5.

[sonata7]

Здравей,sonata7! Не се притеснявай, можеш да си приготвиш извара като пресечеш прясно мляко с малко лимонена киселина, докато се вари и изварата ти е готова. Важното е прясното мляко да е ниско маслено.
Как са морските плажове?

ух много са хубави ама аз нещо тотално се отпуснах тук ,имат много морски дарове ама те са отвратително тоест аз не ям такива неща и ми е много кофти за диетата единственото достъпно месо тук и масово е хамон от патица и пилешко месо

[desi_sw]

Благодаря за отговора, slamka, аз продължавам и днес смело напред!!