Диетата на д-р Пиер Дюкан. Как се справяте с отслабването?

[desi_sw]

Благодаря, Ели! Много ми е приятно, аз съм Деси. От утре започвам да се зареждам с продукти, вече нямам търпение да започна, дано успея да я довърша успешно, че малко лесно се разколебавам  , но ще мотивирам от постигнатите от вас резултати.

[desito07]

Здравейте, аз също съм Деси, научих от моята кума за диетата, на 27г съм, 170см и в момента съм 80кг  , нормалното ми тегло е 60кг, но заради бремеността ми качих цели 20кг, вече не кърмя и мисля да обърна внимание на фигурата си!!!Днес започнах диетата, мисля да я карам 7 дена, но ако резултата не ме задоволи ще я продължа до 10. Консултирала съм се с ГП ми, тъй като от рязкото качване на кг си докарах нередовен цикъл и хормонален дисбаланс, имам и крос тренажор и си тичкам всеки ден.  Докторката ми изчисло индекса на теглото и ми каза че не е необходимо да свалям толкова много кг, но оооооооо женска суета ........
Първия си ден започнах така - 
за закуска 1ч прясно нискомаслено мляко плюс 3 лъжици трици и едно яйце, 
за междинно - половин кофичка кис. мляко, 
за обяд - пилешко бутче на грил, без кожата
за междинно - половин кофичка кис. мляко и едно яйце
за вечеря - риба на фурна
за междинно - яйце

пия малко повече от 3 л вода

искам да попитам дали са ми много яйцата -  цели 3, също така мога ли да хапвам триците с пр. мляко, за сега извара не ползвам и колко често да хапвам от нея?? а също и мога ли да ползвам кафява захар вместо подсладител??? как стои положението със солта при диетата на Дюкан??
Благодаря предварително и успех на всички дами 

[Loup_Garou]

Здарвей desito07,
аз несъм привърженичка на яйцата, завси от организма ти, но попринцип н е емного хубаво повече от 2 на ден,дори и тов ами се струва много. Относно солта - като цяло не е хубаво да приемаш сол,защото тя задържа водата в тялото,а целта на диетата на Дюкан е да я изхвърли,затова има и ударен режим без прием ан зеленчуци, те също съдържат вода. Знам какво да се яде месо без сол,така че - не се притеснявай,просто не прекалявай. Оставям другите коментари на Ели и Рени,който с апо-компетентни УсПЕх

[eli]

Здравей desito07!  Заради скорошно прекараната бременост, прочети съветите на Дюкан за прилагане на диетата след прекарана бременност, ето ти линк
http://www.dieta-pier-dukan.evropea.com/dieta_dukan_bremennost.html
Солта трябва да бъде ограничена, но не напълно изключена, кафявата захар също не може да бъде консумирана, само подсладител. Що се отнася до изварата, може да си хапваш, колкото желаеш, стига да не е високо калорична. Можеш да хапваш и трици с прясно мляко.
Що се отнася до яйцата - белтъците могат да бъдат хапвани смело в повече количества, но жълътъците съдържат много холестерол, затова трябва да бъдат ограничавани.

[desito07]

благодаря ви момичета, ще се опитам да изчистя тези неточности за по-добри резултати, сега не смея да се кача на кантара, но след някой друг ден ще се престраша  успех и на вас в резултатите 

[мари1999]

Здравеите,от днес съм на диета дали ш ще успея?Искам да сваля 30 кг. На 40 год. съм. Колко време ще ми е нужно?

[eli]

Здравей, мари1999!  Започни с петдневен ударен режим. Зареди се с оптимизъм и нещата ще се получат. Не е нужно да свалиш тези 30 килограма отведнъж. Може и на части.Стискаме палци, ако има други въпроси , питай!

[мари1999]

Благодаря,за милите думи ще пробвам пък каквото стане.

[Loup_Garou]

Ще отсалбнеш,само трябва да вярваш и да не губиш надежда. Не само ще отслабнеш,но и ще се научиш да се храниш здравословно, ще разбереш кое е полезно,кое - не за организма и няма да си ги върнеш Успех!
А между другото аз вече свалих 10кг - е, 2 месеца съм на режима - сега ме чакат другите 10, стискайте палци!
 

[ДИДА]

Здравей мари1999,когато прочетох твоето съобщение-помислих,че аз съм го писала.С тази  разлика ,че излишните килограми при мен са  20.Пожелавам ти успех!!!
Аз съм на режима съвсвм от скоро-от миналия понеделник.От вчера включих и зеленчуците.За сега все още не мога да се похваля с резултати-все още е много рано.

[Loup_Garou]

dida, мари1999,
зависи от организма ви, колко бързо ще можете да свалите. Аз има познати,които за 1 месец свалиха 10кг, на мен обаче ми трябваха 2 месеца и 4-5 дена, друга позната свали за същото време 7кг. При всеки е различно. След като започнете смесения режим,иамтейте предвид,че 1 кг на седмица е много добре - така за 4-5 месеца ще получите задоволителни резултати. Важното е да не претоварвате организма си и да не го насилвате ан непосилното, да мислите позитивно и да се радвате на всеки свален грам

[desito07]

От 3 дни съм на диетата и вече имам свалени 2 кг, просто не мога да повярвам, много съм щастлива и така се амбицирам още повече успех на всички в начинанието 

[Loup_Garou]

Браво,Деси! Страхотно,това си е голям успех,означава,че организма ти я понася добре и има от какво да се освободи

[reni]

Поздрави на всички момичета! Абсолютно съм убедена ,че ще се справим с излишните  килограми! Режимът е важен, но и настройката ,че ще успееш е не по-малко важна!

[desi_sw]

Здравейте, момичета!! Бях писала, че изчаквам да ми приключи МЦ и започвам диетата. Е, този ден дойде и от днес съм на режима на Дюкан.  Доста неща изчетох във форумите, много полезна информация от вас получих - Ели, Рени, Loup_Garou и много други. Книгата също изчетох внимателно. Мисля, че това е моят режим на хранене, който ще доведе до резултат. Но... всичко зависи от мен самата, от моята воля и желание. И така, стартирам от днес. Висока съм 153 см., килограмите са ми 56, мерките ми са 99 - 80 - 98. Най-добре се чувствах когато бях 48 кг и сега ще се стремя към тази цифра. Калкулаторът на Дюкан ми изчисли, че според моя ръст, фамилна обремененост, костна система следва да тежа 49 кг, тъй че моето желано тегло и това, което трябва да бъда горе-долу се припокриват. Стискам си палци! Стискайте и вие. Поздрави за всички. Ще пиша за резултати и какво точно съм хапвала тия дни.