Диетата на д-р Пиер Дюкан. Как се справяте с отслабването?

[ДИДА]

Само да поясня:ИТМ-а ми е 38 и то  натрупан за последните 6 месеца/от нерви/.

[reni]

Ще се справиш,Дидка! Вярвай в себе си!Също така не забравяй да обичаш себе си и да прощавай малките си грешки  и нещата ще дойдат на мястото си!

[Loup_Garou]

Реми,какво е ИТМ ?

[reni]

Индекс на телесна маса. Изчислява се съотношението ръст, килограми.

[Loup_Garou]

Как точно се изчславя? Ще ми напишеш ли формулата,за да видя моя индекс.
Благодаря предварително.

[reni]

Ето тук можеш да си я изчислиш : http://www.specializingfoods.com/guppy460/itm.htm

[morena_81]

:)Zdraveyte na vsicki,koito sa minali uspeshno prez celia rezim na d-r Dukan.Az sam na 50g.Cyal givot sam bila pulna i kakvoto i da praveh,ne mogeh da svalya poveche ot 10-15kg.A sled vreme si gi navaksvah.Minalata godina mi popadna sluchayno knigata na Dukan.Reshih,che stom nyama gladuvane ala Emilova,ste e dobre i zapo4nah rezima na Dukan.Ot 10.01.2008g. do 10.06.2008g.sled 1-vi i 2-ri etap,svalih 38kg.,kato ne sam gladuvala nito den.Byah 120kg.Sega sam 78kg. i se chustvam prekrasno! Kato imate vpredvid,4e nyamam finansovi vazmognosti za skupi produkti-yaica,izvara,drob.pile,riba,krenvirshi pileshki i ponyakoga shunkov salam.teleshki,kis.mlyako i pryasno,kafe,4ay,zele pryasno mnogo 4esto,lyatoto domati,krastavici.tikvi4ki,sega ima i plodove ve4e.Sled 6m.,sled 2-ri etap,si napravih izsledvania,ta nali ostanalite dietolozi vse ni plashat,4e se zabolyava ot tozi rezim.Okasa se,4e izsledvaniata mi sa perfektni.Taka 4e ne slushayte ostanalite bez rabota dietolozi .Estestvenno e da plyuat d-r Dukan,kato im otmukna vsi4ki pulni pacienti,ot koito smu4eha mnogo pari,kato d-r Emilova naprimer.Jagte si i si slabeyte s regima na tosi prekrasen d- Dukan.A mezdu drugoto vednag slushah po televiziyata lekarka,koyato govori za 4erniya drob i dieta za bolen tekuv-mlyako,izvara,yaica i t.n.Tova ve4e go e kazval i Dukan.Derzayte i ne slushaite nikakvi mnimi dietolozi!Estestvenno ne sabravyaite da si pravite i izsledvaniya na 5-6m. 

[Loup_Garou]

Здравей, поздравление за свалените килограми - само за 6 месеца си свалила толкова много,това не е за вярване, още повече се надъхвам. Ти си герой!

[ДИДА]

БРАВО на  morena_81.Да си призная малко завиждам-това ми е болен въпрос от много време и след много усилия пак съм в категорията на доста пухкавите.Искам да попитам подходяща ли е комбинацията от кисело мляко+1/4 степче например и има ли ограничение  количеството на киселото мляко дневно?

[eli]

morena_81,поздравления за свалените килограми! Браво!

Дидка, степчето има ли захари? Ако няма, може , но ако съдържа захар, не! Не харесваш ли млякото с овесени трици? По прницип можеш да си хапваш 2 млека на ден с ниска масленост.

[ДИДА]

Аз изпозвам Frutti -разтворима напитка-съдържа цикламат и ацесулфам-посладители.Когато ми се прияде сладко слагам по малко в 1чаша кисело мляко /1%/-става страхотен десерт.Може да се добавят и овесени трици.

[iveto]

 
dida, опитай да си направиш напитка с разтворими овесени трици. Може да ги разтвориш в студена вода  или в студен натурален сок /в жегата е страхотно/. Вкусът е много приятен, прилича на ашуре или не знам как се казва. Използвай инстант триците на немската фирма Kolln. Аз разбрах за тях от други форуми и много съм доволна. С тази напитка поемаш както овесените трици, така и необходимото количество течност.

[Loup_Garou]

Дидка, имай предвид.че натуралният сок не се препоръчва от Дюкан,както и плодовете - в третия етап -да. Но ако милсиш,че можеш да си позволиш, ти решаваш. Не е нужно да се ограничаваш от всикчо,завсиси колко и за колко време искаш дяа свалиш. Кисело мляко с овесени трици е страхотно на вкус,както и прясното нискомаслено мялко и айряна

[desi_sw]

Здравейте, момичета! От скоро съм регистрирана в сайта и чета постоянно постовете ви и ви се възхищавам и радвам на волята и успехите от диетата. Аз самата имам 6, 7 кг за сваляне и мисля да пробвам с диетата на Дюкан. Отдавна съм слушала за нея, но все не се решавах. Сега изчаквам още няколко дни да ми отмине цикъла и смятам да стартирам стопяването на килцата с полезните протеинки. Чета и ще се възползвам от вашите съвети и споделянето на резултатите ви. Също така и ще питам някой път, нали може  Поздрави завсички дюканки 

[eli]

Здравей, desi_sw! Добре дошла при нас! Винаги можеш да разчиташ на нас  и да задаваш въпроси, който те вълнуват. Успех в стартирането на отслабването!