Slamka, в това кисело мляко растителните мазнини се състоят в това: Има палмово масло - същото онова гадно жълто нещо, което виждаш на пуканките за микровълнова след като разтвориш пакетчето. Ако толкова държиш да ядеш много много нискомаслено мляко аз лично бих ти препоръчала верея калции. Аз ям Meggle, вярно, не е българско и маслеността му е 2.0%, но на мен ми е много добре с него - по половин кофичка на ден. Ако не ядеш много кисело мляко,мисля,че не е проблем да ядеш всякакво друго с процент под 3.0 с изключение на Култура и пак да отслабваш.

Да, благодаря ти Ели, така ще направя!

Ами аз съм попринцип ( бях) на смесения режим и  го карам 5/5, то така или иначе 5 протеинови дни, 5 + зеленчуци се получава. Или имаш предвид да спра с плодовете и да си се върна на смесения режим веднага?

Здравейте момичета, много се радвам за успехите на всички. Аз обаче съм вече 2 месеца и 20 дена на диетата и чувствам как организма ми се е дехидратирал до безобразие. Въртя се около 9 свалени килогарма, общо взето по 1 на седмица свалям и реших малко да си почина. От два дена ям само и единствено плодове и сутрин закусвам трици с кисело мляко да не ме боли корема Иначе плодовете са - диня и нектарини. Мина си лятото ,а аз един плод не съм изяла, така че реших да сменя малко диетата - мисля до края на седмицата да карам така - само плодове. После пак ще напарвя 5 дена ударен режим и ще си започна отначало - 5/5. Вие какво мислите Рени и Ели, дали е добре това,което правя? Иначе се чувствам много добре,въобще не съм гладна.

Благодаря ти sonata7 - още днес започвам да пия аспирин,дано да се спася,защото на палатки - много ще е ужасно,ако ми дойде точно тогава и то ще е пълно с народ там на тоя къмпинг,дано да помогне - Благодаря отново !

Здарвейте и от мен,
вече до такава степен съм свикнала с това,което ям,че се чудя как ще спра режима си - аз съм 5/5 в момента - вече от 2 месеца - хаха. Отпаднало ми е,но и не ми се яде особено. Другата седмица заминавам за Румъния за 4 дена на Метал Фестивал и ще се разбия,което означава,че и ще пия - но ще гледам да внимавам поне режима да не си разваля,т.е. да не ям джънк храна. Радвам се за успехите на всики и се надявам и на моите 10 килограма да се стопят до 3 месеца.А между другото да ви питам, малко извън темата,но някой може да знае - чували ли сте за хапчета,които изместват цикъла. Примерно ако трябва да ти идва скоро ги пиеш няколко дена и те ти го изместват със седмица - 2. АКо някой знае нещо да ми каже,ще съм благодарна,моите колежки нищо не знаят,а аз съм сигурна,че има такава опция

Браво,Деси! Страхотно,това си е голям успех,означава,че организма ти я понася добре и има от какво да се освободи

dida, мари1999,
зависи от организма ви, колко бързо ще можете да свалите. Аз има познати,които за 1 месец свалиха 10кг, на мен обаче ми трябваха 2 месеца и 4-5 дена, друга позната свали за същото време 7кг. При всеки е различно. След като започнете смесения режим,иамтейте предвид,че 1 кг на седмица е много добре - така за 4-5 месеца ще получите задоволителни резултати. Важното е да не претоварвате организма си и да не го насилвате ан непосилното, да мислите позитивно и да се радвате на всеки свален грам

Ще отсалбнеш,само трябва да вярваш и да не губиш надежда. Не само ще отслабнеш,но и ще се научиш да се храниш здравословно, ще разбереш кое е полезно,кое - не за организма и няма да си ги върнеш Успех!
А между другото аз вече свалих 10кг - е, 2 месеца съм на режима - сега ме чакат другите 10, стискайте палци!
 

Здарвей desito07,
аз несъм привърженичка на яйцата, завси от организма ти, но попринцип н е емного хубаво повече от 2 на ден,дори и тов ами се струва много. Относно солта - като цяло не е хубаво да приемаш сол,защото тя задържа водата в тялото,а целта на диетата на Дюкан е да я изхвърли,затова има и ударен режим без прием ан зеленчуци, те също съдържат вода. Знам какво да се яде месо без сол,така че - не се притеснявай,просто не прекалявай. Оставям другите коментари на Ели и Рени,който с апо-компетентни УсПЕх

Дидка, имай предвид.че натуралният сок не се препоръчва от Дюкан,както и плодовете - в третия етап -да. Но ако милсиш,че можеш да си позволиш, ти решаваш. Не е нужно да се ограничаваш от всикчо,завсиси колко и за колко време искаш дяа свалиш. Кисело мляко с овесени трици е страхотно на вкус,както и прясното нискомаслено мялко и айряна

Здравей, поздравление за свалените килограми - само за 6 месеца си свалила толкова много,това не е за вярване, още повече се надъхвам. Ти си герой!

slamka, аз искам да разбера дали някой я е правил и дали има ефект,защото на мен нещо не ми звучи достоверно - все пак всички знаем какво е целулита и,че не може току така да го изчистиш,аз все си мислч,че най-добрия начин е с масажи,ама яки масажи на засегнатите зони

Как точно се изчславя? Ще ми напишеш ли формулата,за да видя моя индекс.
Благодаря предварително.

Реми,какво е ИТМ ?