|
Титла: Примерно седмично меню за фазата "Смесен режим - протеини и зеленчуци" Публикувано от: Гуру в Април 16, 2009, 10:56:58 Примерно седмично меню за фазата "Смесен режим - протеини и зеленчуци"
Закуска - чай, кафе с подсладител По избор : - 100-200 г нискомаслено кисело мляко - 200 г извара - 1 парче пилешко или пуешко или диетична шунка - 1 яйце - 1 крем - 1 палачинка от овесени трици Закуска в 10-11 часа: 100 г кисело мляко или ниско маслена извара - 100 г Закуска в 16 часа 1 парче пуешка шунка или 100 г кисело мляко, нискомаслено Понеделник Обяд Гювеч от син домат, чушки, домати, лук, подправки 200 г извара или нискомаслено кисело мляко - 200 г Вечеря Пилешки дробчета със зелена салата Крем с подсладител за десерт Вторник Обяд Телешки дроб на скара,със салата от домати 200 г извара или 200 г кисело мляко нискомаслено Вечеря Риба на фурна с чесън Крем с подсладител Сряда Обяд Пиле със салата от домати 1 овесена палачинка Вечеря Сварена риба с пюре от моркови и целина, 1 крем с подсладител Четвъртък Обяд Пилешки дробчета със салата от лук и домати или зелена салата Вечеря Телешка пържола на скара с гарнитура - гъби 100 г кисело мляко, или 1 крем с подсладител Петък Обяд Яйца, забъркани с извара /нискомаслена/ 1 крем с подсладител Вечеря Риба филе на фурна, гарнитура - пюре от спанак 200 г кисело мляко Събота Обяд Пилешка пържола, гарнитура - доматено пюре 1 палачинка от овесени трици Вечеря Риба във фолио, овкусена с един лимонов резен, гарнитура - пюре от моркови 1 крем или 200 г извара Неделя Обяд Заешко филе с домати, лук и целина 1 крем или 1 овесена палачинка Вечеря Риба сварена с розмарин 200 г извара |