evropea.com - ФОРУМ ЗА ОТСЛАБВАНЕ. ДИЕТА НА ДЮКАН. ЗАПОЗНАЙТЕ СЕ С ОТЛИЧНИЦИТЕ НА ДЮКАН
Октомври 02, 2014, 01:23:58 *
Добре дошъл/дошла, Гост. Моля, въведи своето потребителско име или се регистрирай.

Влез с потребителско име, парола и продължителност на сесията
Новини:

ПОЗДРАВИТЕЛНИ КАРТИЧКИ
 
  Заглавна Страница   Forum   Помощ Търси Вход Регистрирай  
* evropea.com
 
 
Добре дошъл/дошла, Гост. Моля, въведи своето потребителско име или се регистрирай.





* Следвайте ни във Фейсбук

* Последни посетители
Dot Online Guests : 5
Dot Online Users : 0
Dot Hidden Users : 0
Dot Total Users : 5

Рекламите

* ПОДРОБНОСТИ ОТ ДИЕТАТА НА ДЮКАН

* АКО СЛАБЕЕНЕТО СПРЕ, ДЮКАН ВИ СЪВЕТВА

* ИСТОРИЯ НА ДИЕТАТА НА ДЮКАН

* БЕЛТЪЧЕН ЧЕТВЪРТЪК

* Спонсорирана връзка


Реклама


Спонсорирани връзки

Страници: [1]
  Изпечатай  
Автор Тема: Диета "Зоната".Какво представлява Диета "Зоната"?  (Прочетена 1756 пъти)
Гуру
Administrator
Jr. Member
*****
Публикации: 63


Профил
« -: Януари 08, 2010, 11:27:24 »



Диета  Зоната е много популярна диета в Европа и Америка. Тя е разработена в Бостън от д-р Бари Сиърс. Продължителността на диетата 14 дни.
Диетата се основава на балансирано съчетаване на храната на белтъци, въглехидрати и растителни мазнини. Парадоксално е, че д-р Сиърс препоръчва: "Яжте повече - и ще отслабнете.”

Меню за седмицата:

ПЪРВИ ДЕН
Закуска: омлет от белтъци, стафиди, кафе (чай) без захар и мляко, 2 филийки хляб (с хляб).
Обяд: салата от раци месо.
Следобедна закуска 50 грама обезмаслено кисело мляко
Вечеря: кюфтета от говеждо месо.
Преди лягане: 50 грама олекотена шунка (Турция), 100 г ягоди (малини), ядки (фъстъци).
ВТОРИ ДЕН
Закуска: 50 гр бекон, 1 / 2 чаена чаша овесено брашно и 1 супена лъжица бадеми залети с чаша минерална вода, чай (кафе) без захар.
Обяд: 170 грама пилешко (мляно месо), пържени в олио, 1 домат и няколко листа зелена салата, парче твърдо сирене, 1 / 2 ябълка, една шепа ядки.
Обяд: салата от зелен грах и броколи, 150 г соево сирене "тофу".
Вечеря: пилешко филе с лимон, салата от спанак, 100 г ягоди.
Преди лягане: 50 грама мазнини извара, праскови, 3 маслини.
ТРЕТИ ДЕН
Закуска: салата с плодове и извара, чай (кафе) без захар.
Обяд: салата от месо от раци.
Обяд: 50 грама обезмаслена извара, 1 чаена чаша парченца ананас.
Вечеря: рибно филе със сирене.
Преди лягане: 50 грама шунка пуешка, 1 / 2 чаена чаша стафиди, някои ядки (сушени кайсии). t;/span>
Четвърти ден
Закуска: 50 г печен бекон, кисело мляко с ягоди и бадеми, чай (кафе) без захар.
Обяд: 150 гр печено на фурна пилешко, салата от пресни гъби, 1 портокал.
Обяд: 50 грама на сирене, 1 / 2 ябълка.
Вечеря: свинско месо с горчица.
Преди лягане: 200 грама червено сухо вино, 50 г мазнини заквасена сметана (кисело мляко).
ПЕТИ ДЕН
Закуска: плодове, чай (кафе) без захар.
Обяд: пилешко филе със зеленчуци, филия пълнозърнест хляб.
Обяд: пюре от авокадо с лимон, 50 г шунка (бекон).
Вечеря: 1 / 2 чаша стафиди, кюфтета, 1 / 2 ябълка.
Преди лягане: 50 грама шунка, плодове, 3 ореха.
ШЕСТИ ДЕН
Закуска: 150 г шунка, домат, резен пъпеш (диня), чай (кафе) без захар.
Обяд: сандвич от хляб с пуешка шунка (раци месо), листа салата, 50 г сирене, 1 / 2 портокал.
Обяд: 100 грама обезмаслена извара, 1 / 2 чаена чаша пресни или консервирани резена ананас, една шепа бадеми.
Вечеря: пържено филе от пуйка в растително масло, сварени зелени зеленчуци, плодове.
Преди лягане: 50 г шунка, чаша плодове, 3 маслини.
СЕДМИ ДЕН
Закуска: омлет на белтъка и бекон, парче черен хляб (или хляб с трици) 1 / 2 грейпфрут, чай (кафе) без захар.
Обяд: приготвена пита от 150 грама варено пиле, нарязани чушки, парче от лук и парче от авокадо, 2 сини сливи (сушени сливи).
Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 1 / 2 ябълка, една шепа бадеми.
Вечеря: сьомга с чесън и розмарин.
Преди лягане: резен шунка (пилешко).
Какъв резултат да очакваме с диета Зоната?
За тези 14 дни може да свалите около 5 кг с диета "Зоната".
Активен
Страници: [1]
  Изпечатай  
 
Отиди на:  


Сподели във Facebook
Споделете

Рекламата

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.15 | SMF © 2006-2008, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
SimplePortal 2.1.1